Raus aus dem Stimmungstief
Die Sonne lässt sich in der letzten Zeit nur selten blicken und mit ihr fehlen uns Licht und Wärme. Das kann aufs Gemüt schlagen - unschöne Gefühle, wie Traurigkeit und Antriebsloslosigkeit in uns hervorrufen. Auch alte Wunden, Verluste und Verletzungen kriechen in diesen Zeiten gern mal wieder aus ihren Verstecken und können uns zusätzlichen Kummer bescheren.
Die gute Nachricht:
Nach Schatten folgt auch wieder Licht und damit geht es meist auch wieder mit der seelischen Verfassung aufwärts.
Bis dahin habe ich hier einige Tipps für dich:
Lass deine Gefühle zu! Nimm dir bewusst Zeit dafür, den Schmerz zu fühlen. Nur was erkannt und wahrgenommen wurde, darf auch wieder gehen.
Ratschläge unserer Mitmenschen, wie: „Reiß dich mal zusammen“, sind in diesem Fall tatsächlich lediglich Schläge. Niemand empfindet wie du. DU bist einzigartig und es ist dein Recht, dir genau die Zeit zur Verarbeitung deines Kummers zu nehmen, die DU brauchst.
Mach dir bewusst, wie oft nach einem Tief auch wieder ein Hoch kam und sei dir sicher, es wird auch dieses Mal so sein. Schließlich bist du stark und hast dich schon unzählige Male wieder selbst auf die Beine gestellt.
Sei dankbar! Mache dir zehn Dinge bewusst, für die du dich glücklich schätzen kannst. Ist es nicht toll, dass du gesunde Augen zum lesen dieses Textes hast?
Geh raus! Egal welches Wetter gerade ist. Beweg dich und lass dir den Kopf freipusten! Auch wenn der Himmel bewölkt ist, tut das dir und deiner Seele gut. Atme tief durch und stelle dir vor, wie du beim Einatmen Stärke und Lebensfreude einatmest und beim Ausatmen alles, was dich belastet und dir nicht guttut, loslässt. Eine halbe Stunde reicht.
Wenn du wieder zu Hause bist:
Tee kochen, Kerze an, Handy und TV aus, Musik an (ich kann Kraniche von Bosse empfehlen), Duft an! Zitrone, Limette, Grapefruit - sorgen für gute Laune, Neroli = Seelentröster, Zypresse - hilft beim Loslassen und dazu vielleicht noch ein gutes Buch.
Als ausgebildete Aromaexpertin kenne ich mich gut mit ätherischen Ölen aus. Dieses Wissen mache ich mir natürlich bei den Behandlungen in meiner Praxis zunutze. So wähle ich für jede(n) Patient*in das am besten zur Gemütslage passende Öl aus, damit es regulierend auf das Befinden Einfluss nehmen kann. Momentan verwende ich Lavendelöl und indisches Melissenöl recht häufig.
Möchtest du für dich selbst oder dein Kind einmal ein entspannendes Öl herstellen?
Hier meine Vorschläge:
Für Erwachsene:
- 2 Eßlöffel Basisöl (Jojoba-, Mandel- oder Kokosöl zum Beispiel) mit
- 6 Tropfen indischem Melissenöl mischen
Melissenöl entspannt, beruhigt das Herz und wirkt wunderbar bei Stress und Nervosität. Du kannst deine Fußsohlen damit massieren, denn über die Füße werden die Wirkstoffe sehr gut aufgenommen und können so ihre Wirkung schnell entfalten. Natürlich kannst du das Öl auch nach dem Duschen in die feuchte Haut einmassieren.
Hier noch zwei Rezeptvorschläge für die Kleinen, die in diesen Zeiten vielleicht ein wenig mehr Zuwendung brauchen:
Entspannendes Fußmassageöl für Kinder:
- 2 Esslöffel (das sind ca.30 ml) Basisöl mit
- 3 Tropfen ätherischem Lavendelöl mischen
Entspannendes Fußmassageöl für Säuglinge:
- 2 Esslöffel Basisöl mit
- 1 Tropfen ätherischem Lavendelöl mischen
Lavendelöl pflegt die Haut, beruhigt, entspannt und sorgt für einen erholsamen Schlaf.
Du kannst damit die Füße deines Kindes vor dem Schlafengehen massieren.
Bitte verwende ausschließlich hochwertige Öle!
Warum Schröpfen Dich nicht ärmer sondern reicher macht...
Auf deinem Rücken befinden sich zahlreiche Reflexzonen, die in Beziehung zu deinen Organen stehen. Das an sich ist schon eine tolle Sache, denn mit einem Schröpfglas auf dem Rücken mal eben den Magen stärken zu können, ist schon klasse. Ich gebe zu, es ist am Anfang nicht sonderlich angenehm, wenn die Schröpfgläser auf dem Rücken platziert werden. Der erzeugte Unterdruck ist schon gewöhnungsbedürftig. Aber das Gefühl danach wirst du lieben. Die meisten meiner Kunden/Patienten beschreiben es folgendermaßen: "Es ist, als wäre mir ein schwerer Rucksack vom Rücken genommen worden" oder: "Ich fühle mich wieder total leicht und beweglich". Und wer kann das heutzutage nicht gebrauchen? Durch den permanenten Stress, der uns wortwörtlich im Nacken sitzt oder die Arbeit am PC, leiden wir eigentlich alle mehr oder weniger an Verspannungen. Und ganz nebenbei stärkt eine Schröpfkopfbehandlung auch noch Dein Immunsystem. Eine Behandlung dauert ca. eine halbe Stunde.
Telefonische Beratungen (naturheilkundlich oder psychologisch) erfreuen sich immer größerer Beliebtheit.
Wenn dich Ängste und Sorgen plagen, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen oder du nicht sicher bist, was du gegen deine körperlichen oder seelischen Beschwerden tun kannst, dann könnte ein Beratungsgespräch sehr hilfreich für dich sein.
Ich gebe mein Bestes um dir zu helfen, wieder zu dir selbst zu finden und dir Mut zu machen, damit du dich wieder besser fühlst.
Wenn du Redebedarf hast, vereinbare gern telefonisch oder per SMS einen Beratungstermin mit mir!
Warum ich von ätherischen Ölen so fasziniert bin und leidenschaftlich gern in meiner Praxis mit ihnen arbeite...
Ätherische Öle sind die Essenz einer Pflanze, ihre Energie, ihre gesamte Lebenskraft, ihre Seele...
Sie sind Vielstoffgemische und manche beinhalten mehr als 500 biochemische Verbindungen.
Je nach ihrer Zusammensetzung wirken sie gegen Viren, Bakterien und/oder Pilze, sie können entkrampfen und entspannen, Ängste, Unruhe und Schmerzen lindern, den Hormonhaushalt regulieren und das Nervensystem beruhigen.
Sie sind sooo wirksam.......
Gerade jetzt....
Bleib gesund und lebensfroh!
Worauf solltest Du achten, wenn Du beginnst, mit ätherischen Ölen zu experimentieren?
Der Großteil der ätherischen Öle wird durch Wasserdampfdestillatiion gewonnen. Hierbei werden aufgrund der zugeführten Hitze die meisten Allergene unschädlich gemacht. Das gilt allerdings nicht für die Zitrusöle, deren ätherisches Öl durch Kaltpressung der Fruchtschalen gewonnen wird. Deshalb ist es sicherer, vor der Nutzung eines ätherischen Öles einen einfachen Allergietest durchzuführen.
Und der geht folgendermaßen:
Einen Tropfen ätherisches Öl mit etwas Basisöl verdünnen (das kann im Grunde genommen auch etwas Butter oder Öl aus dem Vorratsschrank sein) und in der Armbeuge verteilen.
Nach zwanzig Minuten prüfen, ob die Haut Auffälligkeiten zeigt. Falls ja, Finger weg!
Aber ehrlich gesagt, kommt das bei hochwertigen Ölen kaum vor.
Dennoch ist VORSICHT die Mutter der Porzellankiste.
Die Sache mit dem Vitamin D...
Gerade in der grauen Jahreszeit sinkt unser Vitamin D Spiegel infolge mangelnder Sonneneinstrahlung. Die Folge sind oftmals Infektanfälligkeit, gedrückte Stimmung und viele weitere Symptome. Ein kleiner Pieks in die Fingerbeere reicht, um herauszufinden, ob du gut versorgt bist. Sprich mich an!
Folge mir auch auf Facebook und Instagram, um noch mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren ....
https://instagram.com/corinna.schueller.hp?igshid=1h4ly3suzbyqz
Buttonhttps://www.facebook.com/corinna.schueller.heilpraktikerin.in.ingersleben/